Gesund und abwechslungsreich – Eiweiß-Shakes
Der Frühling ist da! Überall kann man jetzt Vogelgezwitscher hören, frisches Grün sehen, gelbe Narzissen bestaunen und die ersten, warmen Sonnenstrahlen spüren. Nach dem langen Winter heißt es jetzt, runter vom Sofa, raus ins Grüne und Köper und Geist wieder fit für die warme Jahreszeit machen. Am besten gelingt das mit viel Sport und einer gesunden, eiweißhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung.
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Joggen, Walken, oder Radfahren eignen sich im Moment prima, um den Kreislauf anzuregen und den Körper in Form zu bringen.
Und mit der richtigen Ernährung können Sie Ihrem Körper helfen, fitter und schlanker zu werden. Die Natur stellt jetzt leichte Kost mit viel frischem Obst wie z. B. Erdbeeren und Gemüse wie z. B. Spargel und gesunde Kräuter wie Bärlauch zur Verfügung. Auch eine ausreichende Menge an gesunden Proteinen ist nützlich, um wieder in Form zu kommen, denn Proteine sind Energielieferanten. Im Gegensatz zu Fett und Zucker, kann Eiweiß viel Positives im Organismus bewirken. Zu Unterstützung einer Diät als kalorienarmer Sattmacher oder für den Muskelaufbau, Proteine unterstützen dabei.
Eiweiß-Shakes – schneller und gesunder Sattmacher
Viele Menschen setzen auf Eiweiß-Shakes als schneller und gesunder Sattmacher. Doch Fertigshakes aus dem Supermarkt enthalten oft viele künstliche Inhaltsstoffe und Zucker. Die gesunde Alternative sind selbstgemachte Shakes. Also warum nicht mal einen Protein Shake selber machen?
Probieren Sie es aus!
Wie wäre es z. B. mit einem fruchtigen Beeren-Eiweißshake?
Rezept Beeren-Eiweißshake
Zutaten:
• 100 g Himbeeren, Brombeeren oder Heidelbeeren
• 200 ml Apfelsaft
• 150 g Magerquark
• 5 EL Haferflocken
• 3 EL Whey Protein Pulver
Und so funktioniert die Zubereitung: Zum Protein Shake selber machen, einfach die Beeren unter lauwarmen Wasser waschen und zusammen mit allen anderen Zutaten in einen Mixbecher geben.
Vor dem Pürieren alle Zutaten unterheben und bereits grob vermengen. Anschließend alles mit dem Pürierstab pürieren. Fertig zum Genießen!
Sie mögen es lieber pikant? Dann probieren Sie durch einmal diesen leckern Same mit Paprika und Hüttenkäse aus!
Pikanter Eiweiß Shake
Zutaten:
• 150 g Hüttenkäse
• 1 Paprika (Farbe nach Wahl)
• 3 EL Joghurt
• 3 EL Eiweißpulver (geschmacksneutral)
• 2 EL Olivenöl
• 300 ml fettreduzierte Milch
• 1/2 TL Paprikapulver edelsüß
Zubereitung: Hüttenkäse in kleine Stücke zerbrechen oder schneiden. Paprika waschen und ebenfalls in kleine Stücke schneiden. Beides miteinander vermengen. Milch, Joghurt, Eiweißpulver und Olivenöl dazugeben. Alles pürieren und mit Paprikapulver verfeinern. So einfach ist das. 😉
Übrigens weitere, leckere Rezepte finden Sie hier:
https://www.whey-protein-info.de/protein-shake/protein-shake-selber-machen/
Warum Whey Protein Pulver?
Auf der Seite https://www.whey-protein-info.de finden Sie nicht nur leckere Rezepte, sondern auch
alles Wissenswerte über die Besonderheiten von Whey Protein .
Whey Protein ist nämlich nicht nur ein Protein. Whey Protein ist eines der besten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler. Viele Athleten nutzen das effektive Whey Protein, um die Muskelerholung nach dem Training zu beschleunigen oder, um das Muskelwachstum ganz gezielt zu steigern.
Auf der Seite erhalten Sie zudem individuelle Unterstützung bei der Auswahl eines Eiweißpulvers für Ihren individuellen Trainingsplan. Ein nützlicher Ratgeber rund um die Themen Training und Ernährung ergänzen das Angebot. Sehr praktisch, wie wir finden!
Tipp
Topaktuelle Rabatte und Gutscheine für die Zubereitung von Eiweiß-Shakes und trendige Sportbekleidung finden Sie hier!
